Il succo d’arancia possiede davvero delle grandissime proprietà, dato che in esso i componenti dell’agrume sono decisamente più concentrati. Proprio per tale ragione esso risulta più terapeutico del frutto stesso ed è quindi buona abitudine assumerlo quotidianamente.
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L’arancia ha merito di tutte le sue proprietà, che ci permettono di soddisfare una buona parte del fabbisogno giornaliero di Vitamina C, indispensabile soprattutto per prevenire i raffreddori di stagione. Ma non solo perché oltretutto apporta anche poche calorie, con sole 33 kcal per 100g. Vediamo adesso i benefici del succo d’arancia.
- Migliora la pelle. Riparando i danni causati dal sole e dallo stress ossidativo, riesce a stimolare la sintesi di collagene, grazie all’alto contenuto di vitamina C e di antocianosidi, con altissimo potere antiossidante.
- Neutralizza lo stato infiammatorio che viene generato dai pasti troppo grassi e dai carboidrati, grazie al contenuto di flavonoidi, che prevengono i danni causati dai radicali liberi all’apparato cardiocircolatorio. Questo potente effetto è dovuto a due sostanze: l’esperidina e la narigenina.
- Accelera il recupero dalle malattie come l’influenza dato che la vitamina C aumenta le difese immunitarie e aiuta la risoluzione degli stati influenzali, evitando i sintomi. Inoltre, può anche essere di grandissimo aiuto per chi soffre di problemi respiratori, di allergie e riduce perfino gli attacchi di tosse.
Fermi tutti: attenzione alle sue controindicazioni. Vista la sua componente acida, è meglio non berla se si soffre di patologie gastriche oppure che sono legate ad un’infiammazione dello stomaco. In generale è comunque consigliabile, per evitare disturbi digestivi, quindi è il caso di non berla al mattina appena svegli, e neanche la sera, per non rischiare di appesantire la digestione e rischiare acidità di stomaco o reflusso gastroesofageo.
L’importante è comunque che non sia associata al latte e qui andiamo proprio al centro dell’articolo. Bere latte e spremuta d’arancia allo stesso tempo, come magari spesso capita a colazione, crea problemi allo stomaco e alla digestione. Il motivo di questo è che l’acido citrico contenuto nel succo dell’arancia fa coagulare le proteine del latte nello stomaco, cosa che causa gonfiori e digestione pesante.
A questo punto sarebbe meglio quindi bere una spremuta come spuntino di metà mattina oppure come merenda pomeridiana, in modo da godere appieno di tutti i suoi meravigliosi benefici.